לפניכם תפריטים לטיול משפחות שישי – שבת. הכמויות מתאימות לארבע משפחות, לארבע ארוחות (ארוחת צהריים בשישי, ארוחת ערב בשישי, ארוחת בוקר בשבת וארוחת צהריים בשבת).
חשוב לזכור לשטוף את כל הירקות והפירות לפני שאורזים אותם, וכמובן פותחנים לקופסאות שימורים.
את הבשר יש להקפיא מראש ולקחת לטיול בצידנית עם הרבה קרחומים.
ארוחת צהריים
(בשבת תכלול גם את מה שיישאר)
סלט/ ירקות חתוכים (4 מלפפונים, 4 עגבניות, 2 פלפלים, 2 גזרים)
ביצים קשות (12-15)
טחינה (צריך להכין מטחינה גולמית, שום, מלח ולימון)
טונה (3-4 קופסאות)
תירס (2-3 קופסאות)
זיתים (1 קופסא)
מלפפונים חמוצים (1-2 קופסאות)
גבינה משולשת (קופסא אחת מספיקה לכל הטיול)
אבוקדו
לַבַּנֶה
קבנוס (לא לשומרי חלב-בשר)
לחם (1-2)
חלבה
ארוחת ערב
פסטה (3 חבילות)
רוטב בולונז (3 בצלים, 2 גזרים, 2 פלפלים, 3 עגבניות, 2 רסק עגבניות, 1.5 ק"ג בשר טחון, תבלינים)
סלט ירקות (4 מלפפונים, 2 עגבניות, 2 פלפלים, 2 גזרים, קצת בצל).
סלט חסה (רצוי להביא רוטב מהבית)
חלבה
עוגיות או עוגה
ארוחת בוקר
סלט/ ירקות חתוכים (3 מלפפונים, 2 עגבניות, 2 פלפלים, 2 גזרים)
יוגורט + תות + בננה
גרנולה
קורנפלקס + חלב
קוטג' (2 קופסאות)
גבינה לבנה (קופסא אחת)
ריבה
לַבַּנֶה
לחם (כיכר אחת)
שוקו
ארוחות ביניים
(מחולקות לכל משפחה בשקית אישית, לאכילה בעצירות ובנסיעות)
תפוחים
אגסים
אפרסקים (שלא יהיו רכים מדי!)
שזיפים
פירות יבשים
קרקרים
עוגיות
בתאבון!
